E-book · Português
Guia Restora do Sono
Um guia prático para noites mais profundas e dias mais vivos
Existe um momento do dia em que você deixa de produzir, de responder e de resolver. O corpo começa então um trabalho silencioso: consolida memórias, regula hormônios, repara tecidos. Este guia mostra, de forma simples, como ajudar esse trabalho a acontecer.
- Para quem quer entender como o sono funciona, sem termos complicados
- Para quem quer organizar quarto, luz e rotina para dormir melhor
- Para quem prefere começar por passos pequenos, em um plano de 14 dias
R$ 29,90Pagamento seguro no checkout da Cakto
Comprar agora
O que você vai encontrar
- O sono é a base de tudo
- Como o sono funciona
- Quanto sono você precisa
- Seu quarto, seu santuário
- Luz: aliada e vilã
- O que você come, bebe e faz
- Uma mente calma dorme melhor
- Quando é hora de buscar ajuda
- Mitos e verdades
- Plano Restora de 14 dias
Informação, não diagnóstico. O Guia é um material informativo e não substitui avaliação médica. O capítulo 8 explica como reconhecer quando é hora de procurar um profissional de saúde.
Edição em inglês, The Restora Sleep Guide, em preparação. Veja os próximos lançamentos.